Fünf gesunde Trinktipps

Heilwässer sind in der Regel sehr mineralstoffreich und versorgen uns mit Flüssigkeit und vielen wichtigen Mineralstoffen.

Für unsere Gesundheit ist das richtige und ausreichende Trinken mindestens ebenso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung. Erwachsene sollten nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) jeden Tag mindestens 1,5 Liter trinken – bei Hitze oder bei intensivem Sport deutlich mehr. Idealer Durstlöscher ist Wasser, da es keine Kalorien hat. Wer das richtige Wasser wählt, kann nebenbei noch mehr für seine Gesundheit tun. Denn viele Mineral- und Heilwässer enthalten reichlich wertvolle Mineralstoffe – deutlich mehr als Leitungswasser. Und natürliche Heilwässer haben zudem wissenschaftlich belegte Wirkungen für die Gesundheit. Hier einige gesunde Trinktipps:

1. Übersäuerung und Sodbrennen wegtrinken

Wer häufiger unter Übersäuerung und Sodbrennen leidet, sollte zu einem Heilwasser mit viel Hydrogencarbonat (ab etwa 1.300 Milligramm pro Liter) greifen. Hydrogencarbonat hilft, die Säuren im Körper zu neutralisieren.

2. Calcium tanken und Knochen stärken

Calcium ist der Hauptbestandteil unserer Knochen und verleiht ihnen Stabilität. Eine gute natürliche Calcium-Quelle sind Heilwässer ab etwa 250 Milligramm Calcium pro Liter.


Erwachsene sollten nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) jeden Tag mindestens 1,5 Liter trinken – bei Hitze oder bei intensivem Sport deutlich mehr.

3. Muskeln auf Trab bringen und Muskelkrämpfe vermeiden

Muskelkrämpfe können von einem Magnesiummangel herrühren. Heilwässer ab etwa 100 Milligramm Magnesium pro Liter liefern bereits rund ein Drittel des Tagesbedarfs an dem wichtigen Muskel-Mineralstoff und können so Beschwerden lindern.

4. Verdauung in Schwung bringen

Ist der Darm träge und neigt zu Verstopfung? Sulfat kann helfen, die Verdauung in Schwung zu bringen, indem es die Darmaktivität anregt und die Bildung von Verdauungssäften fördert. Ab einem Sulfatgehalt von etwa 1.200 Milligramm pro Liter gelten Heilwässer als sulfatreich.

5. Kalorienfrei Mineralstoffe tanken

Unser Körper benötigt wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium. Einen erhöhten Bedarf haben beispielsweise Schwangere, stillende Mütter oder Sportler. Heilwässer sind in der Regel sehr mineralstoffreich und versorgen uns mit Flüssigkeit und vielen wichtigen Mineralstoffen. Diese kann der Körper schnell und optimal aufnehmen, da sie bereits im Wasser gelöst sind.

Natürliche Heilwässer haben wissenschaftlich belegte Wirkungen für die Gesundheit.

Erhältlich sind Heilwässer in gut sortierten Lebensmittel- und Getränkemärkten. Über die Inhaltsstoffe und Anwendungsgebiete informiert das Etikett auf der Flasche. Unter www.heilwasser.com beispielsweise finden Interessierte weitere Informationen über die Wirkungen. (djd)

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