Mit Fasten, Sportübungen und Co. stärken Sie ihren Körper langfristig. Die BARMER hilft mit einem tollen Paket.
Den Körper noch einmal von Grund auf stärken, bevor es in Richtung Herbst und Winter geht. Wer dazu etwas Hilfe benötigt, kann sich über eins von 50 BARMER-Paketen „Fit durch den Herbst“ freuen. Dort sind unter anderem eine Infobroschüre zur Rückengesundheit & gesunder Ernährung, eine Faszienrolle und ein Theraband für tolle Übungen, Teetassen für entspannte Herbstabende und vieles mehr enthalten.
Deshalb im Herbst auf den Körper achten
Fasten gehört zu den beliebtesten Methoden, seinen Körper gesund zu halten. Laut dem Statistikportal Statista halten 65 Prozent der Deutschen den Nahrungsverzicht aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll. Haben sie recht? „Ja“, sagt Ernährungswissenschaftlerin und Heilpraktikerin Ute Jentschura aus Münster. „Fasten kann wie ein Reset auf den Organismus wirken und sehr positive Auswirkungen auf das Immunsystem und den Verlauf vieler Erkrankungen haben.“
Durch den zeitlich begrenzten Nahrungsverzicht greift der Körper auf seine Reserven zurück. Er schaltet auf Reparaturmodus, Zellreinigung und Regeneration. Davon profitiert unter anderem das Immunsystem. Zahlreiche Studien belegen außerdem, dass Entzündungsreaktionen stark vermindert und körpereigene Schmerzstiller ausgeschüttet werden.
Mit der Faszienrolle zurück zur Beweglichkeit
Faszien sind Teile des Bindegewebes, die sogenannte „Muskelhaut“. Werden sie nicht regelmäßig gedehnt, verlieren sie ihre Elastizität. Die Folge: Die unbeweglichen Faszien reiben am Muskelgewebe und reizen hier die Schmerzrezeptoren. Außerdem befinden sich auch in ihnen selbst viele Schmerzrezeptoren. So werden sie zum Auslöser für Rückenprobleme und andere muskuläre Probleme, vor allem in der kalten Jahreszeit. Neben dem homöopathischen Therapieansatz, der den Fokus auf die Ursachenbekämpfung der Schmerzen legt, ist regelmäßiges Training besonders wichtig. „Der Bewegungsapparat braucht, wie der Name schon sagt, vor allem Bewegung. Bereits zehn Minuten pro Tag können schon helfen“, erklärt Martin Richter von der BARMER.
Eine Anleitung für Rücken- und Faszienübungen gibt es in der aktuellen BARMER-Fitness-Broschüre. Außerdem wichtig für einen rückengesunden Alltag: So oft wie möglich die Körperhaltung wechseln – auch mal im Stehen arbeiten, beim Telefonieren umhergehen, zwischendurch einen Sitzball nutzen, auf ergonomische Arbeitsplatzausstattung achten, das eigene Stresslevel beobachten und mit Atem- oder Lockerungsübungen gegensteuern, wenn sich Schultern und Nacken verspannen.
DAWO! verlost 50 Fitness-Pakete! Teilnahme bitte per Kommentar warum es sich lohnt zu gewinnen bis zum 26. November 2021. Sie werden per Mail über Ihren Gewinn informiert. Ihr Fitnesspaket können Sie dann vor Ort in den Filialen der BARMER in Dresden abholen. Ein Versand ist nicht möglich. (Bitte beachten Sie vor Ihrer Teilnahme unsere Datenschutzhinweise, diese finden Sie hier.)
Mehr Informationen unter: www.barmer.de
Das kann ich alles gebrauchen.
Ich kann das Paket absolut gebrauchen.
Natürlich zum fit bleiben!!!!!!!!!!!
Ich habe leider oft Rückenprobleme, da wäre etwas um fitter zu werden perfekt. Vielen Dank für die großartige Chance.
Aktion Sommerkörper
Tolle Idee!
Ich habe noch keine Faszienrolle für mein Hometrainig und Ideenvorschläge wären auch eine tolle Bereicherung
man möchte ja sehr gerne den Winter Überstehen
würde mich sehr drüber freuen zu Gewinnen
wer möchte denn nicht fit sein
Perfekt für den Winter
Super für den Winter
Sich Fit halten macht Spaß und hält Dich Gesund.
Sport ist die beste Ablenkung
Fitness stärkt das Immunsystem
es lohn sich immer in die Gesundheit zu investieren 🙂 gern dabei
Es lohnt sich immer fit zu sein.
Perfekt, um auch zuhause fit zu bleiben
wäre eine tolle Sache 🙂 ein super Erlebniss
Es ist gut, wenn man nicht gesund ist, eine starke Krankenkasse an der Seite zu haben. 😀
Weil Fitness immer ein Gewinn ist – sowohl, was die Gesundheit als auch die Lebensdauer betrifft!
Aber nach Dresden ist es mir dann leider doch zu weit 🙂
Da mache ich doch mit, Fitness ist immer gut.
Mehr Gesundheit und mehr Fitness bekommen
mehr für die Fitness
Wow! Dieses Paket würde mir bestimmt gut tun 🙂
Es lohnt sich garantiert zu gewinnen, denn gerade als 70 jährige muss man die Gesundheit erhalten.
Dieser Gewinn bringt mir hoffentlich etwas mehr Beweglichkeit zurück
Fitter zu werden ist mein höchstes Gut auf Erden…
fit ist eng mit der Gesundheit verknüpft
etwas für die Fitness tun, ist immer gut!
Es lohnt sich auf jeden Fall zu gewinnen, weil man nie aufhören sollte seinem Körper etwas Gutes zu tun und mit diesem Gewinn könnte man seinem Körper auf jeden Fall etwas Gutes tun.
Gesund fit zu bleiben lohnt sich immer…
Gesund durch den Winter kommen, ist mein Ziel
für meinen etwas schiefen Rücken
für meine gesundeheit
Weil man nie genug für seine Gesundheit tun kann.
ist doch ein sportlicher Preis
Es ist wichtig, sich fit zu halten. Ich bin dabei
Ein tolelr Gewinn, vielen Dank!
würde meinem Rücken gut tun
Ich muss unbedingt etwas gegen meine Rückenschmerzen machen
Gesundheit ist immer wichtig.
Das wichtigste Gut ist die Gesundheit 🙂
Man soll seine Feinde lieben…daher muss auch Fitness sein.
Gesundheit ist gerade in diesen Zeit unbedingt wichtig.
Es lohnt sich zu gewinnen, da ich beruflich sehr viel sitze und daher einen starken Rücken brauche.
Fitness gehört für mich zum Alltag dazu.
Ich hoffe sehr das ich Gesund und munter durch den Winter komme, da wäre das Fitness-Paket eine perfekte Unterstützung.
Das wäre genau richtig für mich. Ich habe Fibromyalgie, Skoliose und chron. Schmerzen. Ich kann das Paket super gebrauche.
Gesundheit ist das wertvollste was der Mensch haben kann und deshalb ist alles was für die Gesundheit gut ist auch für den Menschen von Vorteil.
Mein Rücken würde sich freuen.