In Dresden lassen sich auch die Nächte ganz gut zelebrieren und wer die Nacht zum Tag macht, muss sich am folgenden Tag mit seinem Kater herumärgern: „eines der Getränke gestern war bestimmt schlecht“. Wenig Schlaf, zu viel Alkohol und fettes Essen generieren klassische Ausfallerscheinungen am nächsten Morgen. Wer dann sogar noch zur Arbeit muss, sucht händeringend nach einer Lösung, um die Beschwerden wenigstens zu minimieren. Die gute Nachricht ist, dass der Körper Giftstoffe wie Alkohol von selbst wieder abbaut, doch man sollte ihm dafür etwas Zeit einräumen. Bei den Nebenwirkungen der durchzechten Nacht helfen einfache Hilfsmittel, um dies etwas zu beschleunigen und die damit verbundenen Nebenerscheinungen etwas erträglicher zu gestalten.
Erste Hilfe gegen Übelkeit und Erbrechen passt in jede Handtasche
Neben brummenden Kopfschmerzen sind Übelkeit und Erbrechen die Hauptbeschwerden bei einem zünftigen Kater. Damit es im Büro oder auch zu Hause nicht zu unschönen Szenen kommt, sind einige frei verkäufliche Medikamente gegen Übelkeit ein erstes wertvolles Hilfsmittel gegen die Beschwerden. Die Einnahme ist freilich nicht immer nötig, oft reicht es schon, wenn die Betroffenen viel Wasser zu sich nehmen und sich am „Tag danach“ gesund und sehr vitaminreich ernähren. Fettige Mahlzeiten sind am Tag danach eher tabu, denn sie belasten den Körper zusätzlich und verlangsamen die Regeneration unnötig.
Gegen die Kopfschmerzen – es muss nicht immer die Tablette sein
Was hilft gegen einen Kater nach durchzechter Nacht? Die Antwort hängt davon ab, welche Beschwerden im Mittelpunkt stehen. Viele Menschen leiden bei einem Kater unter Kopfschmerzen. Zwei der häufigsten Ursachen für diese Kopfschmerzen sind wenig Schlaf und Flüssigkeitsmangel. Bevor der Griff zur Pille erfolgt, lohnt sich der Gang zum Wasserhahn. Ein halber Liter stilles Wasser hilft dem Körper ganz wunderbar dabei, den Mangel an Mineralien auszugleichen und liefert so die nötige Flüssigkeit, damit die Nieren auch ihren Job ordnungsgemäß absolvieren können. Um den Kreislauf auf Trab zu bringen, dürfen ein oder zwei Spritzer Zitrone mit rein. Das liefert Vitamin C und kurbelt den Stoffwechsel zusätzlich mit an.
Wenn die Kopfschmerzen sehr stark sind und anhalten, haben sich auch pflanzliche Hilfsmittel wie CBD bewährt. Die Nutzung von legal erhältlicher Cannabinoide hat sich inzwischen etabliert, was nicht zuletzt an der angenehm schnell einsetzenden Wirkung und der recht guten Verträglichkeit liegt. Trotzdem benötigt der Alkoholabbau seine Zeit und auch der Magen ist nach solch einem rauschenden Fest oft beleidigt. CBD kann aber dabei helfen, Kopfschmerzen einzudämmen und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Viele Nutzererfahrungen deuten auf einen guten Effekt bei Kater hin.
Schonung am Tag danach schafft Abhilfe
Ein altes Motto lautet: „Wer feiern kann, der muss auch arbeiten können“. Es ist den Kollegen gegenüber nicht fair, wegen einer Partynacht den „gelben Schein“ im Büro einzureichen. Am besten verlegt man die Party gleich aufs Wochenende, sodass der Sonntag der Erholung dienen kann.
Wenn beim ersten Sonnenstrahl der Brummschädel Rückmeldung gibt, hilft eine ausgedehnte Dusche. Zu lange im Bett herumoxydieren ist eher nicht empfehlenswert, auch wenn der Körper sich danach zu sehnen scheint. Besser ist es, nach einer belebenden Dusche erst einmal ein leichtes vitaminreiches Frühstück zu genießen. Eine Tasse Kaffee ist okay, Koffein beendet den Kater aber nicht. Fettige Wurst und Käse sollten beim Frühstück lieber fehlen. Leicht verdauliches Eiweiß, Obst und Ballaststoffe sind die bessere Wahl.
Anschließend kann ein kleiner Spaziergang helfen, die Lebensgeister wieder zu erwecken. Und letztlich ist es beim Kater auch erlaubt, die Nachwirkungen am späten Nachmittag auf dem Sofa auszukurieren und dabei die Fotos des letzten Abends anzuschauen. Vorwürfe bringen nichts, denn die Party war ja trotzdem schön und wohl jeder hat schon einmal den Tag danach gehasst, doch irgendwie auch überstanden. Es empfiehlt sich noch vor der Tagesschau wieder das Bett aufzusuchen, damit der kommende Tag wieder frei von jeglichen Nachwirkungen genossen werden kann.
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