Mit Fasten, Sportübungen und Co. stärken Sie ihren Körper langfristig. Die BARMER hilft mit einem tollen Paket.
Den Körper noch einmal von Grund auf stärken, bevor es in Richtung Herbst und Winter geht. Wer dazu etwas Hilfe benötigt, kann sich über eins von 50 BARMER-Paketen „Fit durch den Herbst“ freuen. Dort sind unter anderem eine Infobroschüre zur Rückengesundheit & gesunder Ernährung, eine Faszienrolle und ein Theraband für tolle Übungen, Teetassen für entspannte Herbstabende und vieles mehr enthalten.
Deshalb im Herbst auf den Körper achten
Fasten gehört zu den beliebtesten Methoden, seinen Körper gesund zu halten. Laut dem Statistikportal Statista halten 65 Prozent der Deutschen den Nahrungsverzicht aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll. Haben sie recht? „Ja“, sagt Ernährungswissenschaftlerin und Heilpraktikerin Ute Jentschura aus Münster. „Fasten kann wie ein Reset auf den Organismus wirken und sehr positive Auswirkungen auf das Immunsystem und den Verlauf vieler Erkrankungen haben.“
Durch den zeitlich begrenzten Nahrungsverzicht greift der Körper auf seine Reserven zurück. Er schaltet auf Reparaturmodus, Zellreinigung und Regeneration. Davon profitiert unter anderem das Immunsystem. Zahlreiche Studien belegen außerdem, dass Entzündungsreaktionen stark vermindert und körpereigene Schmerzstiller ausgeschüttet werden.
Mit der Faszienrolle zurück zur Beweglichkeit
Faszien sind Teile des Bindegewebes, die sogenannte „Muskelhaut“. Werden sie nicht regelmäßig gedehnt, verlieren sie ihre Elastizität. Die Folge: Die unbeweglichen Faszien reiben am Muskelgewebe und reizen hier die Schmerzrezeptoren. Außerdem befinden sich auch in ihnen selbst viele Schmerzrezeptoren. So werden sie zum Auslöser für Rückenprobleme und andere muskuläre Probleme, vor allem in der kalten Jahreszeit. Neben dem homöopathischen Therapieansatz, der den Fokus auf die Ursachenbekämpfung der Schmerzen legt, ist regelmäßiges Training besonders wichtig. „Der Bewegungsapparat braucht, wie der Name schon sagt, vor allem Bewegung. Bereits zehn Minuten pro Tag können schon helfen“, erklärt Martin Richter von der BARMER.
Eine Anleitung für Rücken- und Faszienübungen gibt es in der aktuellen BARMER-Fitness-Broschüre. Außerdem wichtig für einen rückengesunden Alltag: So oft wie möglich die Körperhaltung wechseln – auch mal im Stehen arbeiten, beim Telefonieren umhergehen, zwischendurch einen Sitzball nutzen, auf ergonomische Arbeitsplatzausstattung achten, das eigene Stresslevel beobachten und mit Atem- oder Lockerungsübungen gegensteuern, wenn sich Schultern und Nacken verspannen.
DAWO! verlost 50 Fitness-Pakete! Teilnahme bitte per Kommentar warum es sich lohnt zu gewinnen bis zum 26. November 2021. Sie werden per Mail über Ihren Gewinn informiert. Ihr Fitnesspaket können Sie dann vor Ort in den Filialen der BARMER in Dresden abholen. Ein Versand ist nicht möglich. (Bitte beachten Sie vor Ihrer Teilnahme unsere Datenschutzhinweise, diese finden Sie hier.)
Mehr Informationen unter: www.barmer.de
Supergewinn und gut als Vorsatz fuer Heerbstaktivitaezen….!
Tolle Sachen im Überraschungspaket um den Körper in der grauen Jahreszeit in Schwung zu bringen…
Die graue Jahreszeit, die verlockenden weihnachtlichen Süßwarenangebote und der innere Schweinehund bekämpfen den Bewegungsdrang massiv. Das muss mit guten Gründen unterbunden werden.
Etwas für die Gesundheit zu tun ist immer gut. Toller Gewinn.
Eine tolle Idee… falls in der jetzigen Situation doch ein erneuter Lock down kommt, so sind wir wenigstens sportlich daheim und alle können mitmachen.
Mein Rücken wird sich freuen und ich auch
Ich benötige dazu wirklich etwas Hilfe:-(
Ein tolle Motivation, um die guten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen und in der langen Winterzeit fit zu bleiben… Sport frei!
Ein tolles Set. Ich habe jetzt schon über mehrere Monate Rückenschmerzen und war die ganze Zeit am Überlegen wegen so einer Fazienrolle.
Wenn das klappen würde, wäre nicht nur ich glücklich sondern auch meine Tochter!
im Alltag merke ich meine rostenden Gelenke zunehmend :(, der gute Wille und die Motivation sind auf jeden Fall da, hiergegen zu wirken. Mit diesem Gewinn hätte ich auch das Rüstzeug in der Hand, würde sofort loslegen und sicher nie mehr aufhören… es wäre einfach fantastisch. Das ist es was mir noch fehlt. 🙂
Ich bin Therapeutin,tue viel für meine Patienten und weniger für mich selbst. Mit dem Fitnesspaket könnte sich das ändern und ich ein bisschen was für mich selbst tun.
Ein toller Anreiz, um die guten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen.
Dorit sagt: Es lohnt sich zu gewinnen,denn mit dem Barmer-Fitness-Paket kann ich mit Sport beginnen, um stark und gesund in den Herbst zu gehen, wenn die Herbststürme wehen.
Gesundheit ist wichtig und dafür wäre es toll ein Fitnesspaket zu gewinnen um täglich was dafür zu tun.
Fitness ist gesund und mit so einem Fitnesspaket kann man viel probieren
Gerade im Winter wird es Zeit wieder verstärkt etwas für die Gesundheit zu tun.
Sport ist wichtig und mit dem Paket macht es bestimmt nochmehr Spaß.
Fit und gesund durch den Herbst und den Winter zu kommen ist für mich sehr wichtig.
um eine bessere chance auf bessere fitness zu haben
vielleicht kann ich dann eher den inneren Schweinehund überwinden
ein schönes Überraschungspaket
sportlich bleiben ist das beste
Das ist ein super tolles Paket, damit meine Gesundheit verbessern und zu Hause was dafür tun. Daumen drücken
Sport frei! Gerade in der dunklen Jahreszeit ein tolles Angebot, das sicherlich optimal zum Bewegen motiviert. Ich würde mich sehr darüber freuen.????
Gesundheit ist wichtig und so fällt es noch leichter sich gesund zu halten. Tolle Sache.
Mit Sport im Herbst leuchten, so wie die bunten Blätter an den Bäumen. Das Barmer Fitness Paket hilft dabei ????
Sportliche Betätigung ist immer wichtig, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Sport frei, hoffentlich bald mit dem Fitness-Paket…
Das BARMER-Fitness-Paket hilft zu etwas mehr Aktivität im Herbst und Winter während Corona
Um die Fitness zu steigern wäre dieses Paket sicherlich Gold wert!
Sicher könnte ich damit meine ständigen Rückenschmerzen etwas reduzieren und meinen Faszien etwas Gutes tun. Auch meine Familie würde davon profitieren.
und dann muss man sich nur noch überwinden!
Mein Mann muss beruflich fit sein und würde sich zusammen mit unserer Tochter riesig freuen ????
Das BARMER-Fitness-Paket würde mich bestimmt inspirieren zu etwas mehr Aktivität im Herbst und Winter.
Das wäre nicht nur für den Herbst gut, sondern täte auch über den Winter not!
Sport hält fit und stärkt den Geist! Ich würde mich sehr darüber freuen!
Weil ein gesunder und fitter Körper das „A“ und „O“ ist.
Das ist ein tolles Angebot und motiviert ganz toll, etwas für die Fitness zu tun. 🙂
Sport ist wichtig um gesund zu bleiben ????
Mit gutem Equipment macht selbst Sport zu Hause Spaß.
Wenn es zeitig dunkel wird und kalt ist, dann ist Fitness daheim das Beste was es gibt.
Gesundheit ist unser höchstes Gut
Ein Gewinn für die Gesundheit!
Etwas für die Gesundheit tun ist immer gut, gerade im Winter
Bei der Barmer gibt es immer so tolle Dinge zu gewinnen.
Da fällt mir gleich die „gesunde Zuckertüte“ein, einfach super für jeden ABC- Schützen.
Das Fitnesspaket wäre voll mein Ding ????♂️????????♀️
Gebt meinem Rücken eine Chance mit der Rolle….würde mich riesig freuen über den Gewinn
Ich würde mich riesig über das Fitness Paket freuen, da ich versuche sehr auf meine Gesundheit zu achten, und so eine Fazienrolle besitze ich leider noch nicht, ich wollte das schon immer gerne mal ausprobieren und testen, vielleicht habe ich ja Glück ????
Wieder etwas für due Fitness tun, erst recht wenn es auf den Winter zu geht.
Was für die Gesundheit tun ist immer gut
Etwas um die Fitness zu verbessern lohnt sich doch immer.
super, wäre toll
Damit würde ich gut über den Winter kommen
Bewegung ist in jedem Alter sehr wichtig und aus diesem Grund möchte ich auch als Barmer-Kunde sehr gerne für mich und meine Familie gewinnen.